Agenda sin numerar de 3 meses (+ listado gratuito de 30 ejercicios terapéuticos) que se ha diseñado específicamente para personas con dolor crónico, fatiga crónica y/o síntomatología que varía de un día a otro. Diseñada para ayudarte en tus buenos días, pero también en los malos. Para tus logros grandes y para esos pequeños pasos que sólo tú sabes lo que cuestan. Porque, además de ayudarte a organizar tu día a día como una agenda normal, también podrás...
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Registrar tus síntomas rápidamente (incluso si tienes fatiga), marcándolos en un mapa corporal diario con escalas de dolor y fatiga.
Cuantificar fácilmente tu progreso en las páginas de resumen de cada semana y mes, y empezar a detectar patrones y tendencias.
Incluir ejercicio terapéutico en tu rutina diaria utilizando un listado de 30 ejercicios terapéuticos gratis ofrecidos por www.softerpilates al final de la agenda.
Organizar tu energía física y mental, no desde la obligación, sino desde el respeto a ti misma como persona y a los límites de tu cuerpo:
Podrás marcarte 3 objetivos alcanzables diarios y uno que esté fuera de tu zona de confort.
Motivarte con el sistema de puntos integrado, con el que obtendrás recompensas semanales y mensuales, no sólo por lo que consigas, sino por tu esfuerzo.
Cada página te guía para ayudarte en:
Seguir hábitos saludables
Practicar gratitud
Reflexionar sobre cómo superarte en el futuro y soltar lo que no está en tus manos. ¡Fuera culpabilidad!
Además, encontrarás frases motivacionales diarias, canciones y poemas para reflexionar.
 
Sabemos lo valiosa que es tu energía y queremos ayudarte a sentirte útil otra vez,
planificando tu vida de manera estratégica, según cómo te encuentres todos los días.
Conviértete en una auténtica gurú del autocuidado con apenas 5 minutos diarios por la mañana y por la noche.
 
Puedes comprarla por 24.99€ en Amazon.es clicando en este link.