Cuando compres este producto recibirás 1 PDF con 3 tipos de documentos diferentes que puedes utilizar a lo largo de la semana y un regalo extra:
 
1 - REGISTRO DIARIO DE SÍNTOMAS (2 páginas por día):
 
Dentro del PDF encontrarás 7 páginas dobles para que puedas registrar como estás y qué haces cada día de la semana. Con él, podrás:
Registrar fácilmente y de forma metódica tus niveles de dolor, fatiga y estado emocional diarios.
Especificar los 3 peores síntomas del día, señalando también el nivel de dolor de cada uno (con una escala que te facilitamos).
Señalar en un mapa corporal todos los puntos del cuerpo que te duelen.
Organizar tu día utilizando el apartado de agenda, que incluye espacios desde las 8 de la mañana hasta las 23h de la noche. 
Marcarte 3 objetivos alcanzables diarios y, si quieres, un objetivo extra que suponga salir de tu zona de confort.
Hacer un seguimiento de tus hábitos saludables: si bebes suficiente agua, si has comido bien, si te has tratado bien a ti mismo/a, a qué hora te vas a dormir, etc.
Reflexionar sobre lo que has hecho bien ese día, lo que podrías mejorar y cómo, lo que has aprendido (o te ha gustado)
Practicar gratitud especificando 3 cosas por las que das las gracias ese día. 
 
Se trata de un sistema de registro rápido y fácil de utilizar.
Es para personas con enfermedades crónicas o complejas que cursan con dolor crónico, fatiga y/o otros síntomas que varían en intensidad o presentación.
En el video que encontrarás aquí, te enseñamos cómo funciona. Se ha diseñado para que cualquier persona pueda utilizarlo fácilmente: aunque tenga mucha fatiga, no tenga tiempo o no domine la informática.
Se puede rellenar en menos de 5 minutos por la mañana y la noche.
El PDF es semanal, contiene los 7 días de la semana y un registro semanal para ver cómo ha ido la semana. Puedes nombrar el PDF "semana 1 de enero" por ejemplo, e ir guardándolo en una carpeta que tengas en tu ordenador o en tu móvil.
 
2 - VALORACIÓN SEMANAL:
 
Podrás calcular cada semana cuál ha sido tu progreso, tus niveles de dolor, fatiga y estado emocional. 
 
3 - LISTADO DE 30 EJERCICIOS TERAPÉUTICOS.
 
Un listado de 30 ejercicios terapéuticos que a partir de ahora podrás incluir en tu rutina diaria y hacer un seguimiento de ellos desde el PDF de registro diario.
Se trata de 30 ejercicios científicamente recomendados en poblaciones con problemas de salud, muy suaves, que se pueden realizar hasta en la cama, con explicaciones sencillas y fotos de cada uno de ellos para que puedas entender cómo hacerlos rápidamente. Además, también se incluyen consejos previos a tener en cuenta.
 
¡Contenido extra de regalo! VALORACIÓN MENSUAL y TRIMESTRAL.
 
Si quieres contabilizar también el progreso mensual y quieres poder hacer una valoración trimestral, envíanos un email a softerpilates@gmail.com junto con el comprobante de compra de este producto digital (un pantallazo o foto del pago realizado donde conste la fecha y nombre del cliente) ¡y te lo enviaremos gratis! 
Con él podrás calcular cada mes cuál ha sido tu progreso a lo largo de las últimas 4 semanas y empezar a detectar patrones y tendencias. La valoración trimestral te permitirá, además, poder ver gráficamente cuál ha sido la tendencia de los últimos tres meses en cuanto a: dolor general, niveles de fatiga, estado emocional y bienestar general. 
 
Este es un producto digital único en el mercado, que esperamos que te ayude en tu camino hacia recuperar el control sobre tu vida y empoderarte, sea cual sea tu situación clínica.
 
Ah y, por favor, cuando lo utilices, ¡dinos qué tal te va! Nos encanta oír vuestros comentarios :)
 
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