El Retir Virtual Resseteja Cos i Ment és una experiència única que s'allarga durant un cap de setmana. Està pensat per a persones que necessiten donar-se un temps per a elles mateixes, connectar amb el seu cos i relaxar-se. És una experiència revitalitzant pensada per a qualsevol persona que estigui passant per una situació complicada de salut o emocional.
 
Farem pràctiques molt suaus que són accessibles i útils per a qualsevol persona independentment de la seva situació mèdica i personal (*aptes també per a persones fràgils i amb fatiga crònica).
En total són 4 hores repartides entre dissabte i diumenge, durant les quals:
 
Relaxaràs el sistema nerviós
Alliberaràs bloquejos emocionals amb estiraments suaus i posicions específiques d’obertura (alguns moviments caldrà adaptar-los segons la patologia).
Practicaràs tècniques de respiració útils per a diferents circumstàncies.
Aprendràs a fer-te autodrenatges limfàtics i massatges facials per eliminar toxines de forma natural
I viuràs una sessió de relaxació amb visualització guiada per reconnectar amb la teva essència. Una experiència per a tots els sentits...
 
I mentre ens prenem una beguda entre pràctica i pràctica...
 
Farem un taller de pintura expressiva i un taller emocional!
 
En aquests tallers:
Descobriràs eines molt útils per gestionar situacions emocionalment difícils amb tècniques utilitzades en psicologia com la Reprogramació Neurolingüística, que ens permeten:
Ressetejar i reforçar el nostre sistema nerviós de forma conscient.
I aprendre a parlar-nos, tractar-nos i sentir-nos molt més lliures i en pau amb nosaltres mateixes, sigui quina sigui la nostra situació vital.
 
També et donarem consells pràctics per:
Evitar atacs d’ansietat i atacs de pànic
Parar-los quan ja en tenim un
I què fer just després.
 
I, per acabar:
Aprendrem a detectar a persones amb actituds tòxiques en el nostre entorn.
T'explicaré una tècnica emocional que et permetrà:
Poder relacionar-te amb gent tòxica sense que et robin l’energia.
Recuperar el control sobre qui té accés a la teva vulnerabilitat, la teva vida i les teves decisions.
 
En total són 4 hores repartides en 2 dies.
 
Dissabte:
Cafè/tè de benvinguda.
Pràctica de respiració
Mobilització suau de les articulacions més importants
Estiraments per alliberar emocions
Taller emocional:
Com detectar i gestionar persones tòxiques.
Com gestionar atacs de pànic abans, durant i després.
Com gestionar les emocions quan tens una malaltia crònica.
 
Diumenge:
Cafè/te per connectar i conèixer les nostres històries.
Automassatge facial
Automassatge per millorar la salut articular del genoll.
Automassatge de drenatge limfàtic corporal.
Relaxació amb visualització guiada.
Taller de pintura expressiva.
Clausura amb un joc secret...
 
Amb la compra d'aquesta experiència rebràs un PDF explicatiu amb tots els detalls i una guia completa per poder-te preparar les activitats i gaudir-ho tot al màxim.
 
Una experiència única de la mà d’Helena Gelabert, instructora d’Exercici Terapèutic i Pilates Clínic, especialitzada amb un màster en Prescripció d’Exercici en Patolologies Cròniques i Poblacions Especials, amb experiència en el camp de la psicologia i la gestió emocional, autora d’una guia pràctica de gestió d’estrès i vocació per ajudar a persones amb dolor crònic i/o fatiga crònica que necessiten un tractament holístic i professionals amb empatia.
 
T'esperem :)